2016.05.28 海水浴
マジかっ?海水浴の効果??
もともとは治療施設だった???
だから「海水泳って言わずに海水浴」
世界最古級の海水浴場は、イギリス。
日本の発祥の地は神奈川、大磯海水浴場が有名。
もともと海水浴場は鉄棒につかまり海水につかるという湯治場。

男性はテストステロンが、女性はエストロゲンの分泌量が増へ、
男性はより強くたくましく、女性はより若く美しくなるって。
またマグネシウム、塩化カリウムが豊富な海~、皮膚病の回復を早めたり、子どものアレルギー性の湿疹にも効果があることが分かってるって~。
しかし、紫外線には注意されたし、、、。

大的場

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実は実は僕、
ずいぶんと長い期間、慢性不眠に悩まされてた時期がありました。
今は、あの頃が嘘の様に、眠れてるよ。
もちろん、睡眠剤なんか無しでよおー。
最終的には、自分で治すしかなかったよ。
色々な指導を受けたけど自分には当てはまらないとおもった。
みんな、それぞれでパターンは違うんだろうなあ。

不眠に悩んでる方、多いね。
ぼくで良かったら体験談の話をしますよお。
経験者より(^O^)/

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2016.05.15 レモンご飯3
もうすぐギラギラの夏やし、ボク秘湯の旅すきやし、
その前にアップをサボっていたレモンご飯、紹介しまする。
レモンシリーズは、これが最終回ですです。。。
レモンごはんでパワーアップしたら、夏は旅デッシュ。
レモンラーメン~これお勧めです~
ラーメンは、生麺を買ってください。
粉末の鶏がらスープの素を買ってください。
塩、コショーは、常備して下さい。
冷蔵庫にネギとマーガリンは、ありますか。

グラッと湧かせた湯に鶏がらスープの素を入れ~、
塩を入れたら、塩ラーメンのスープ(笑)
マーガリンを耳かき位、ちょびっとインしてください、

ゆで麺と、ネギを乗せて~、
薄切りのレモンを、びっしりと一個分~、
出来上がり~、
クエン酸、糖質、OKですね~。
麺をインスタントにしたら、ビタミンB2とれるけど、
生麺が、いいね。

レモンラーメン

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2016.05.03 レモンご飯2

夏のレモンご飯シリーズ2~時々紹介しますね~
クエン酸でストレスバイバイ。
ドラちゃん、大山のぶよさんのレモンのご飯。
これ、まじ、いいよ。
玉ねぎ2ヶを繊維にそって薄切り、
豚バラ200グラムと玉ねぎを交互に重ねて、
レモン2個分のジュースにつけます。
これをバターで焼いて辛子醤油で食べる。
玉ねぎ、うまし。ごはんが進む君。
クエン酸、糖質、ビタミンB2、オッケ~~。

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実は僕、レモンが大好きなんだ。
おにぎりは、梅干しじゃなく、レモンを入れるんだ。
クエン酸を糖とビタミンB2と摂取すると、こんなに良い事があるんだ。
ごはん、れもん、のり、これでバッチリですよ。
ガム

ネット上でいい記事がありました。
http://www.skincare-univ.com/article/010735/

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2016.04.25 解なし
人生リカバリー(どうしようもない出来事)
予告無く大切な人と別れなくてはならない事態、
被災され大切な人と死別してしまった方を思うと苦しい。
こんな時は、どうやって、、、、、、、、、、答えなんか、
もしかしたら自問自答の一生になるかも知れない、、、解なし。

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酷い話をききました。
家族から孤立してしまった夫の話です。
妻からも子どもからも信用を失って孤立してしまったのです。
何故か、、、、????
言葉巧みな訪問販売のセールスマンが妻と子ども相手に
セールスしています。
妻と子どもは、熱心に話を聞いています。
セールスマンは、妻の心を掴みます。
そこへ、夫が帰ってきました。
夫はセールスマンの雰囲気に怪しさを感じて、ことわります。
セールスマンは、あと一歩の所で妻をものにできませんでした。
しかし、セールスマンは夫のいない所で再び妻の前へ現れました。
セールスマンは、一切商品説明はせず妻と夫の仲がわるくなった事を心配し、やってきたといいます。
また夫をわずらわせて心配だというのでした。
妻は、この親切なセールスマンを信頼し、お茶をだし夫の愚痴をポツリポツリ、相談します。
夫の事まで、心配してくれるだなんて、、、、。
セールスマンは、さらに妻に同情し「奥さん、大変ですね、、、」と、声をかけます。
妻は、さらに夫の事をべらべらと深く話してしまいます。
セールスマンは、優しくアドバイスして帰ります。
その夜、夫が帰ってきます。
なにやら妻の様子がへん、、そっけない、、、、目がおかしい。
妻は、夫を攻めます。
「あなたって、いつも、こんな感じよね、、、、、、、」
夫は、なにがあったかを訪ねますが、、、妻は、もうセールスマンの事は口にしません。
夫は、誰の入れ知恵だろうと考えます。
ピンときた夫は、妻に洗脳されている事を告げますが、
妻は受け入れません。
妻は次の様におもっていたのです。
私は、しっかり物、私のように高学歴な人は絶対に洗脳されない、、、、。
私のこの考えはセールスマンに洗脳されたのではなく、私の考えなのだと思い込んでいるのです。
妻は夫を一切信用しなくなり、セールスマンに心を掴まれてしまうのでした。
夫がセールスマンを批判すればするほど、夫が悪者になっていくのです。
妻は、夫にこう言います。
「あのセールスマンはあなたも心配してくれたのよ」
「そんな人を悪くいうなんて、あなたって最低、、変よ、、。」
後に妻は、セールスマンの言いなりになってしまいました。
怖いですね、、、、、、。
セールスマンは、邪魔な夫を孤立させました。
怖いですね、、、、、、。
セールストークには、相手を導き、
あたかも相手が自分で決めたかのように持っていっく技術があるのです。
家庭は、他人の口ひとつで簡単に壊れる位もろい。
セールスマンは、単に相談にのってあげただけで、悪いことをしたことになっていない。
妻の学力、世間認知力、人はやはりバランスが大事ですね。
僕なら、人の家をこわすトークはしない、
自分も壊してるきがするなあ〜〜。

自分を守りすぎて失うもの。
あなたは誰のみかたになりますか?
意見しますか?orごますりますか?
世間、組織、こりゃあ~ムズイ問題だぜ。
不器用で、いいと思うんだよ。
格好よくいる為にはさあ~。


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心リカバリー最終章
(どうしようもない嫌な事がおこってしまったら)
そうなったらもう運でしかない。
ご老人の言葉を紹介します~参考にしてください~

→もがくなよ、ながされてみろ。

→流れを変えるボタンがどこかにある。

→プ・ラ・マ・イ・ゼ・ロ

→自己暗示

→流れをかえる転轍機

→100年は、短い

→風呂人生

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心リカバリー
(少しだけ嫌な出来事が起こってしまったら)
僕は筋トレで繊維を破壊して、超回復させた。
筋肉は、繊維を壊すことで今までにない、回復をするらしい。
相乗効果でメンタルも比例し、回復すると信じよう。
トレーニング用の本とダンベル、怪我防止の為、
安全靴と腰椎をサポートするベルトを買おう。
トレーニングは、正確に身体の姿勢や角度がポイントです。
正確にできたら短時間ですみます。

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心リカバリー(ぼくは僕)
お刺身が苦手でも心配ナッシング(^^)
胸をはって取引先の偉いさんと寿司屋に行こう(^^)
今日は新鮮な秋刀魚がおすすめですと言われても?
エビ、イカ、カニ、卵焼きを注文したあなた。
素敵デス(^^)
ホッキサラダ軍艦の旨さを語ったっていいんだよ(^^)

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心リカバリー(自分をすきになるという事)
学力や、みてくれ、若さ、だけじゃない。
性格、人との関係、深み、秀でてるとかジャナク、、、、
バランスが大切です。バランスがあ====。
成績トップ、だけと人に冷たい、バランスがだめじゃん。

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心リカバリー
(自分をまもるということ、洗脳されないで)
カルトの定義とは、本でよみました。
睡眠不足にさせられる。ただ働きをさせられる。
時間やお金をつかわされる。家族や親友との仲をさかれる。
「助けてください、凄い吸引力なんです。」
「引き止めれば引き止めるほど、妻が私を批判するのです」
こんな本を読んだことがある、、、、。
いったい影で、あやつっているのは、だあ~~れえ~~???
それは、たくみな話術師です。
あなたの奥さんを、自分のみかたにつけたい人だよ(^.^)
あやしい教団では、ありません。セールスマン、スポーツ団体、
あるいは、しりあいの方だってありえます。
奥さんを引き止めたのが、旦那や子どもなら、容赦なく関係を
壊そうとします。
だから、自分で守らんとねえ~~~。
では、どんなひとが洗脳されやすいのかな??
→第一は、世間しらずの人です。
自分は、
世間を知っていると過信してる人(^.^)
→まじめな人。
人を疑う事は、悪い事だと思っているひと。
(自分を守るためにある程度、人を疑う事は常識です。)
→閉鎖的で、コミニュティーがない事。
色んなタイプの友達に相談しまくること。
→長文読解力があるあなたです。
注意散漫な方を、現場につれていくと洗脳されません。こんな友達は普段から大切に(^.^)
洗脳はテクニックです。
さもあなたが自分できめたかのようにもっていきます。
ですから、自分できめたことだとおもいこみ、周りの引き止めを聞きません。
大切な人との関係が簡単に壊れるって不幸だなや。
自分が洗脳され易い事を普段から受け入れよう、って、受け入れん人は受け入れんのやけどね(^.^)


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心リカバリー(いつでも自分でいてくれよ)
僕、TVでよくある公開悩み相談をきくと重たくなる。
カウンセラーって、その人の性格を決めるときがあるジャン。
「あなたってこういうところありますよね~~~」って、
で、聞いてて重くなるのは、相談した側の返答なのです、
「そのとおりです」と、言って、おわるならまだしも、
さらに→私は、こういう所がありまして~~って、
カウンセラーの言う事に根拠をつけて、
自分を落としてくんだよお~~~。

→「私はちゃいまんねん」て、いってみて下さい。
→きっと自分をすきになれるから。
明日から自分を失わない、自分流を考えます。

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心リカバリー(不眠は、どうすりゃあ?)
こればっかりは、僕にも経験があります。
薬には頼りたくないしの~~~、
不眠に対しては、実に色々な療法がありますが、
はっきり言って、どれもパッとしないと思います。
一歩前進、、、、それって色々試してみることじゃねえ~?
投げやり位で、いいんだよ。
なにかがヒットすればいい位で、考えてみるといいかもです。
僕の施術で、その一瞬だけでも眠れたらいいのにね。
その一瞬だけでも、、、、←これ大事、僕はこれを大事に考えている。

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心リカバリー(前へすすむと言う事って?)
ムズイのですが出来ていますか?????
辛いことに直面してしまったとき、
人が信じられなくなった時、
へこんでんのに、どうやって、一歩前進ていうのじゃ~、
僕は、スレスレのとき、ある事をしました。
山道を歩いていると道にちいさな虫がいました。
誰かに踏まれないようにすみへ移動させた僕。
この地球上で、少なくともなにかに良い影響をあたえた僕、
少しだけ、自分がすきになれたら、自分がすくわれてた。
(春なので、こりらっくすリカバリーシリーズいっちゃいますね。)

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自分メモ〜まねをしないで〜
僕は献血をすると血圧が理想的な正常値になるんだ。
だから降圧剤をのまないですんでいる。
内科の先生に話すと、たしかに400抜くとさがかもねって、

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運がわるいのは、
心が疲れているからかもしれません。
心の疲れは、身体の疲れに比例しているかも、、、です。
休んでくださいませ。

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もしも日常のマンネリに疲れたら、
最近、喫茶店で漫画をよみあさっています。
ふと、自分がみえてくるときがある~。
この療法いいかもー

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身体があったまるスープ。
たんざく切りにした生芋こんにゃくとふとネギを
鰹だしに塩と醤油のスープでたべよう~。
おろし生姜を沢山いれて、あったまるんば。
こんにゃくって、便秘にもいいみたいやね。
冬にお勧めの料理は、まだまだ続きます。

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身体を温める食事!
便秘解消を願う食事!
身体を温めたら便秘が治るというのは本当なのか?
便秘が治ってお腹がすっきりしたら肩凝りが治った
というのは本当なのか?
明日から各ご家庭の食事療法をお客さんに伺い紹介させて、
頂こうと思います。
身体をあたためて冬を乗り切りましょうね~。

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ストレス社会なり~=~~

あなたを鬱、不眠から守るトリプトファン

アミノ酸であるトリプトファンをとって、
脳内のセロトニンを増やそう。
セロトニンは精神的な安定をもたらす脳内物質だ。

トリプトファンと同時にビタミンB6もとろう。
体内にビタミンB6がたくさんあるほうが、
トリプトファンをセロトニンに変化させられる。

トリプトファンの多い食材

肉の部
牛レバー  豚ロース 鳥のむね肉
わお~大好物ばっかりではないか。
炭水化物と一緒にとる事で、吸収がますのだ。
お勧めはパスタ、、、
次いで、
そば  そうめん  白米  食パン

魚の部
すじこ  かつお  まぐろ  たらこ

発酵食品の部
ナチュラルチーズ  プロセスチーズ
納豆

豆の部
アーモンド  くるみ  木綿豆腐 豆乳

ビタミンB6は、サプリでいきまひょ!

雨


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2015.07.25 銭湯の習い
湯船の横で「あぐらをかいて」
レモン石鹸で体を洗い、湯船のお湯を滝の様にあびます。
銭湯の習いでした。
暑い日に熱いお湯、最高ですね。

あ

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2015.07.15 眠りが浅い
眠りが浅い~~
そんな時、深い眠りに誘うまじない療法、お試し下さい。
甲状腺、脊柱に太陽の熱を、注熱!
自律神経リカバリー!!!!

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c


まだ時々、不眠症~2年目だぜ~、
めげないで開き直っています。
これでも療法師、えっ、療法師が不眠とな?
なんとも信用のない、、、。
腰が、重たくてさ~~~、な~んて、もっと信用なくすじゃんかよ~、

でも、ひらき治る技が身につきました。
誰にでも身体、健康は、
自分でコントロール不能になる時があります。
やっかいなのは、その時、精神状態が低下するのです。
僕は、
そんな時の対処を勉強し、提案できればと思います。
言っとくけど~、
アロマとか、そんなありふれた療法は、
効かなくなる時がくるよ、、、、
自分を信じて行動すべき、どっかに流れをかえられるテコがあるよ。
最近、医師であり、鍼を施してくれる先生とであったんだ~。

僕の不眠の原因は、腰痛、それもダルいタイプだから、薬を飲んでも効かないんだ~。
で~、鍼と、出会ったわけさ~、重たい腰に鍼を打っていただくと、スカッとして睡魔に~、
久しぶりの経験だよ~。

感謝!!

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あ


時間さえあれば、一日何回でも、
ノンアルもって海辺の岩盤に座っています。
自分の治療をしているのです。
僕の身体には電気が溜まっていいるようです。
腰がダルくて力が抜けないのです。
頭も常にONの状態ですから、またも不眠ギラギラ夜明かしですよ~、
海辺の岩盤は、そんな僕の電気をぐんぐんと吸い取ってくれるんだ~。
不眠の方~、僕と岩盤に座ってパーティーしよ~。
ノンアルもって~、岩盤に集合!! 眠気がくるから不思議だ~

(塩江の川原にもありますが、ヘビが恐い)



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2014.05.03 オゲロの時間
EV

実はノンフィクションです。

悪い事って、三本立てですね。

周りには、「うつかな」っと、思われながら、
自分でも、やばいと思いながら、
じっと、しとれんかった。

2年前の俺??
ブログを見た友人に
「大丈夫~?」と、マジ視され、
そう、その通り、大丈夫ではなかった。

今、2年前を振り返り、
いったいあの時の自分におこった現象は、
何だったのだろうかと思えるようになった。

そんな貴重な経験をしたからこそ、
今「すっかり復活しました」と、言う言葉は、
適当でないと言える。

あの時、 僕から放れずに、
僕の廻りにいてくれた方々を誇りに思います。
ご恩返しせねば、
2年位、経過しています。

重たい腰、2時間睡眠の不眠に、
何時でも、何処でも、寝られていた自分だけに信じられませんでした。

血圧は、薬が必要な位まであがり、
耳の奥で、ず~っと蝉が鳴いて、
仕事の源、手に力が入らなくなって、スランプの極致に~。

身体の不調と共に精神状態も同じになりました。
また運気が、ぐんぐんと落っこちていくのがわかりました。

これは、霊のしわざだ。
本当にそう考えた。
今でも、そうだったんじゃないかな?と、思える程の苦しさでした。
除霊と言う本を買って、その通りにやってみたり、
四国88箇所の山をひたすら駆け上がりました。
息が、はあはあとなるのが嬉しかった。
筋繊維が破壊されるのが嬉しかった。
その時、出会った吉川メソッドと言う本で、
筋トレで繊維を破壊すれば、
肉体も精神も生まれ変われると読んだからです。

何かが変わりそう、、、少し予感した。

僕は、思い切って仕事を半休状態にして、
汗だくのまま銭湯に通いだした。
人生の先輩が多い、声の大きな銭湯は、僕の学校になりました。

洗練された入浴施設は、人は多いけど、
静粛と言う風潮が通夜みたいで嫌でした。

さあ~行け~俺~、
さすらいと自分探しの旅へ、

僕は、過去、元気な自分が存在した場所へ、
鮭の様に逆流する旅へ出かけました。

今となっては、あの時に一緒に過ごしてくれた方々の一瞬一瞬が、
僕への大きな波動となり勝運へと導いてくれました。
心の中の全てを聞いてもらった事、レスポンス、
全て覚えています。

科学的にあの時の自分、
血液検査では、上限ギリギリの数値がいくつかありました。
身体かストレス、どちらが先かはわかりませんが、
ここまで乱れたのは初めてでした。

幸い血液の数値は、正常範囲だったので、
献血をさせて頂けました。
献血をした事で、頭や肩が軽くなるのがわかりました。
そして、この献血は自暴自棄だった僕へ、
ボランティアを実感させ、自分の存在価値を実感させました。

血圧の正常化と少しの灯り、、、、

献血で血圧が安定すると言うのは、本当かもしれません。
僕には、あてはまりました。
継続して献血をさせていただき、血圧の薬を中断しました。

客観的に考えだした自分の事、
ドツボにハマッた時に人が選択する最悪の行動を、
冷静に考える事ができました、、銭湯の湯船でね。
大先輩の皆さんって、
修羅場をくぐりぬけてきた温厚さを持ち備えているんですよ。

風呂桶を持った方達に、
「さあ~ここへ吐け」僕は、そこでもオゲロへと導かれました。

不眠の中、深夜ラジオでは、
青春時代によく聴いた中島みゆきさんのオールナイトニッポンが復活!!
「眠れないあなたへ送る」と、言うキャッチコピーは僕への呼びかけとなり、
サーモンダンスと言う歌の歌詞が、人生を逆流している僕とハモったんですよ。

銭湯で、旅先で、ラジオで、葉書で、
心に詰まったものをオゲロした僕は、もう覚めている。

僕は、自分で自分に呼びかけました。
「ちょっと待った~~~」
さあ~修羅場で人が考える最悪の選択を他の何かへ置き換えるのだ。

リストカットは、過剰筋トレ、筋繊維破壊に
自暴自棄は、ボランティア、献血に 不眠は、ラジオに、
自殺は、終活(葬式積み立て)に置き換えてみました。

はは~、終活したんですよね~僕。
たまたま親戚の爺さんの所にベルモ二ーの営業さんがいらして、
そう~葬式の積み立ての営業にです。

後日~~~親戚ではなく、僕が入会したのです。
営業さんが、「なんで~~~~???若いのに~~??」って、
心配してた。僕の事~~~。

僕は、営業さんに色々な質問をしました。
まず、事務所のエレベーターの扉、
開くのが、すっご~~~く遅いのですよ。
「これ~棺おけが乗るのですか?」
「いえいえ、違いますよ。」

んで、すっご~~く独特の生花の臭いがするのです。
葬式の香り、、、、。
「私は、においません」って、慣れとんですな~、さすが葬祭営業!!

この時の僕は、もはや、やるだけやって、
人生の最後から、冷静に今をチラ見できるようになっていて、
人生の一歩一歩が実感できるようになった。

みなさ~ん、これは僕の体験です。
人生のポイントポイントで、チャンジャーが出現し、
転轍しながら、リカバリーしていった不思議な現象ですう~。

でも、これは僕の一体験、ドツボに落っこちた方~、
なめたらいけません。

リカバリーは、自らで出来る時と出来ない時があります。
出来ない事の方が多いんじゃないかな??

誰かに頼らんとね、
周りに風呂桶を持った方は、おられませんか。
自分の心の詰まりって、自分じゃわからんから、

偶然でもどこかに居てくれたらいいですよね。
風呂桶を持った救世主、
あなたのオゲロを受け止めてくれる方が、、、、

ゲロリンって、言う風呂桶を製作したら、おこられますか。







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2013.12.17 自殺と筋トレ
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自殺する若い女が、この月だけ急に増えて、
大都会の薬屋では、睡眠薬が売り切れるのです。
これは、ある歌の歌詞なのですが、

ちと面倒な時代です。
自殺したい人と、末期がんで、生きたい人とが、
「交代できれば、良いのになあ~」って、
癌闘病中の人から、聞いた事があります。

みなさん、
もし、心がやばくなったら、試してみて下さい。
あなたの筋肉は、自ら破壊する事で、超回復を起こします。
今まで以上に強くなるのです。
身体は、精神と連動しています。

超回復した時、
何かが生まれ変わり、次の線路が見えます。

この筋肉の破壊とは、筋トレでも、ぶっこわしバージョンとなります。
負荷をかけて、筋繊維を故意に破壊するのです。
そう~ボロボロに~、

リストカットをやめて、
全身の筋肉を超負荷トレーニングで、破壊してみて下さい。
考える事が出来ないくらい、うなり声しかでない位、
重量をかけて、自分なんか壊れてしまえって、
そんな思いを筋肉にぶつけてみて下さい。

爆発的な脱力感と共に何かが変わります。
今までのネガ線路は、転轍されるのです。

僕は去年、何かが原因で手からパワーが出なくなって、
「仕事、もう終わりかも」って、思ってました。
他、出来る事って、なんやろ~っとか、
ろくな事を考えずに、
睡眠時間もだんだん短くなって、真夜中に寝て、
真夜中に目覚めるの日々しでした。

実はその時、すがる思いで、
僕は88箇所の八栗山にお参りに行ってたのです。
もちろん歩いて、いや、走ってたように思います。
3回往復した時もありました。

とにかく、へとへと以上になりたかったのです。
「俺なんか壊れてしまえ~~」と、
思っていたような気がします。
筋肉破壊、超回復とは考えませんでした。

事の一回目、引いたおみくじは、偶然にも大吉でした。
「なんとかなる、、、、」「神様がいる」
その時、僕はそう思いました。

全身の筋肉が、じんじんと、熱くなりました。
そのままで海に浸かり、泳ぎました。
へとへと以上のヘトヘトに
にぎやかな銭湯で、頭まで浸かっていました。

そして、今年、そんなネガな症状は、消えていました。

バカに戻った~~、もっとバカになった~~~。

みなさんも僕と一緒にもっとバカに~~~~。

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今日の昭和は、
屋島登山鉄道山頂駅です。
今日から、連続で掲載します。

楽しみにしていて下さい。

誰か僕の手相占って(笑)

やしま
OFFしましょう!
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