自分建てなおしのお話 9の巻き (希望腰痛体操)

僕、やばかったけん!

重かった左腰、だるい左足、
眠れない僕!

何もかもが、ダ~クになって、
ぜ~んぶ、なげやりになってた。

腰が、す~っと、した。

重かったのは、左腰、左足、
右の股関節が、左より硬かった???

プールの中、ハシゴへ向いて、右足を上げました。

「硬い」
右の膝裏が、伸びない!
左のかかとが、つかない!
つま先が開く!

僕は、右足上げのレベルを落とした。

ハシゴを2段落としました。
右足を上げ、つま先をまっすぐ、右膝を伸ばし、「ぎゅ~っ」
左足のかかとが、浮いている。
僕は、左足のかかとをつけようと、頑張った。
左のアキレス腱が、引っ張られたのと同時に???


えっ?
何これ?

左腰の凝り固まっていた所が、ピンポイントで引っ張られたのです。
す~っと力が抜けていきました。

力が抜けると同時に、
頭から、心臓から、心から、
す~っと!!!

えたいの知れない物から、どんどん開放されていく僕?

僕は、右足を上げ膝を伸ばし、
左足は、かかとをつけ、つま先は真っ直ぐに
上体は、背筋を伸ばし、顎を引きます。

僕は左腰が盛り上がっているので、腰を右へ捻り、胸と肩は、左へ、
その常態で、前屈しました。

さらにストレッチは、レベルアップされました。