腰ダルダルー( ̄∇ ̄)
反ってストレッチしてたら心地良かったのに( ̄∇ ̄)
いつからか、どうやってもダルダル( ̄∇ ̄)
→椅子に座って、片足を上げてみて下さい。
その時、腰にそった時のような心地良さが感じられれば理想的です。
トレーニングは何通りもの体操を組み合わせて、
いつまでも偏らず( ̄∇ ̄)