赤の位置が肘の高さ位です。
この位置の背骨を伸ばすのが難しい( ̄∀ ̄)
単に腰を反らすと緑の位置だけ伸びます。
アキレス腱を伸ばす体制プラスお腹を引っ込めてみて。
腰より上が伸ばされて清々しい感覚を味わえるはず。
歩く時もこの感覚を思い出してね。

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